ども、フユサメです

皆さん、やってみてください

足を肩幅くらい開き、片方の手を腰にあて
肩の力は抜き、口は閉じる
目線は６０度上に向け、こぶしをギュッっと握って
天高く突き上げて！！！

どうです？　何か変化はありましたか？


今回ご紹介のエッセイは

【キッパリ！】







この本は自分をキッパリ変える方法を紹介しています。
６０個の自分を変える方法は、手軽に出来て、お気楽
大金もかからないし、たった5分でできちゃうんです！！



さてその方法とはどんなものでしょうか？？


まずは身の回りから！
●処分したい雑誌、新聞は中身を見ずにさっと束ねる！　
放っておくと家の片隅に雑誌や新聞が増殖している、なんてことないですか？
　まだ、全部読んでないから捨てれない。そのうちちゃんと読むからまだ置いとく
　なんてことしてたらキリがない＞＜　　
　ここは思い切ってヒモで束ねて捨てちゃいましょうよ！！
　「雑誌にも賞味期限を！」


そして頭の中から！
●自分の気持ちを、紙に書き出す！　
心がモヤモヤするときは、紙とペンを用意しよう。
　一番上には今、自分が抱えている問題を書く、そしてそれに思いあたる
　理由を書いてみる。それをどんどん掘り下げてみる。自分の思いや気持ち
　も書いてみる。そうするうちに心がすっきりしてくる。でもここで終わりじゃない
　じゃあ、自分はどうしたいのか等、解決策も書く。そうすると全体的に
　物事を見ることができて、やるべきことが明確になる。
　「紙に書くことで客観的になれる！」


カラダから、外見から変えてみる！
●ファーストフードは卒業する！　
今はごく当たり前に、どこにでもあるファーストフード。おしいから、手軽だから
　と、ついつい利用してしまいますよね。　でも本来、人間はおおくの自然なものから
　この身体ができています。
　太陽の下で、元気に育ってきた野菜類、海の中で育ったビタミン、
　ミネラルたっぷりの海のものを多く摂って、本来の人間の姿に戻りましょう。
　きっと身体の調子もよくなるはずです！
　「旬の食べ物からエネルギーをもらおう！」


などなど６０の方法が４コマ漫画といっしょに分かりやすく紹介されています。
簡単なことばかりだからきっと出来るはず！！
多分皆さんの頭のどこかで、こういうことした方がイイと思っていると思うのですけれど、それが頭の中で整理されていないから、実際に実行する人が少ないのでは？と思います。　一度読んでみて、頭の中をきれいにしてから実行してみてはいかがでしょう？？



【きっぱり　著:上大岡トメ　　幻冬舎 】